フリーウエイトを中心に、パーソナルトレーナーがお客様と1対1でトレーニングを行います。効率良く身体を変える為には、正しいフォーム、使っている筋肉を意識してトレーニングを行うことが大切です。
経験豊富なトレーナーが丁寧に安全に指導させていただきますので、トレーニング未経験の方でも、自分史上最高の身体へ、最短で近づくことができます。
ダイエットだけでなく、バルクアップやスポーツのパフォーマンスアップまで、お客様に合わせたトレーニングを提供させていただきます。

BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングとは、定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
血流を制限することで、成長ホルモンの分泌が高まり、速筋、遅筋、中間筋を同時に鍛えることが出来ます。
ダイエットだけでなく、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。

TRXとはもともとアメリカ海軍で取り入れられていたトレーニングです。
上半身と下半身どちらかを不安定な状態にすることで、コアを使いながら全身のトレーニングをすることができます。
重力と自重を活用するため、そのエクササイズの種類は数百種。体の位置を変えるだけで、簡単に負荷を重くしたり、あるいは軽くしたりできるのも特徴です。

呼吸法を意識しながらアーサナ（ポーズ）をとっていく中で、筋力の向上、アライメントの調整、内臓の活性化の効果などを得ることができます。
パフォーマンスアップを目的としたフロー系のプログラムから、グラウンディングを意識した緩やかなプログラムまで、お一人お一人の目的にあわせたヨガをご提供いたします。

ピラティスとは第１次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションの為に実施されたエクササイズです。
日々の忙しい生活の中で崩れてきた身体を、本来あるべきポジションへと導きます。
体幹の深層筋をしなやかで丈夫に鍛えることができるので、姿勢の改善や身体の使い方を向上させ、他のトレーニングでも効率よく効果を発揮できるようになります。
また、トレーニングだけでなく日常生活もよりアクティブに行えるようになります。

マットピラティスは、自負荷でトレーニングを行っていきますが、リフォーマーはイクイップメントという器具を使用することにより、ご自身では難しい動きや、意識しにくい部分へのチャレンジができるようになります。
体力に自信がない方や腰痛など怪我のある方にも安心してトレーニングを行うことが出来ます。
ピラティス同様に、体幹の深層筋をしなやかで丈夫に鍛えることができるので姿勢の改善や身体の使い方を向上させ、トレーニングも効率よく、日常生活もよりアクティブに行えるようになります。

シルクサスペンションは、2つの支点から吊り下げられた二本のサスペンションとハンモック状のサスペンションを使用して行うピラティスのプログラムです。
サスペンションを利用することにより、背骨が重力から解放された状態で筋肉の弛緩を生む効果や、普段使わない深層部の筋肉が動員される特徴があります。
マンツーマンでトレーニングの負荷や内容を調整しながら行うため、年齢やトレーニング経験を問わず、リハビリからスポーツパフォーマンス向上まで様々な目的で取り入れることができます。